Ice Experience voor Teams
Teambuilding met de Wim Hof Methode in Limburg
Zijn jullie klaar voor de volgende stap in jullie professionele ontwikkeling? Het nemen van een ijsbad vraagt persoonlijk leiderschap, vertrouwen in eigen kunnen en contact met je lichaam. Dit moment samen met je team beleven maakt het uniek.
De weg ernaartoe
Jullie Ice Experience begint hier
Met een team deelnemen is anders dan dit alleen doen. Hoe ga je om met collega's die kou niets vinden, of met mensen die liever niet in zwemkleding rondlopen?
Het ijsbad zelf is niet het doel: de weg ernaartoe is belangrijker. We werken aan verbinding en open communicatie, en maken samen afspraken waarin ruimte is om nee te zeggen en persoonlijke grenzen aan te geven.
Door de ademhalingsoefeningen die jullie samen gedaan hebben, kun je dit met intentie en daadkracht doen. Bewust aanwezig in het moment, samen iets doen dat laat zien dat er meer in jullie zit dan jullie dachten.
Op maat
Teambuilding & teamontwikkeling
Van een inspiratie-talk van een uur tot een volledige Ice Experience van vier tot zes uur. Alles kan op jullie eigen locatie, of bij Hoeve Hurpesch in Zuid-Limburg. De Ice Experience leent zich goed als versterker of afsluiter van een teamcoaching- of teamontwikkelingstraject, bijvoorbeeld rond samenwerking, communicatie of het leren kennen van elkaars kwaliteiten (onder meer met de persoonlijkheidsvragenlijsten van Spiral Dynamics).
Op onze zakelijke pagina lees je meer over onze zakelijke mogelijkheden en onze leiderschaps- en teamontwikkelingstrajecten.
Voor externe coaches: we werken graag samen en vertellen graag meer over hoe een Ice Experience jouw training of teamcoaching, in de vorm van co-creatie, kan versterken.
Programma's
Jullie programma, op maat
Een aantal voorbeelden. Alle prijzen zijn richtprijzen per persoon, exclusief btw.
1 uur
De vitale werknemer
vanaf €15 p.p.
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Inspirerende presentatie over hoe ook jij door middel van kou, mindset en adem kan leren om beter om te gaan met stress en happy, healthy & strong kan worden
- Met 30 dagen koud (af-)douchen challenge
2 tot 2,5 uur
Breathwork Masterclass
vanaf €17,50 p.p.
- Zonder ijsbad
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe ademhaling het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht
- Oefenen van ademtechniek (o.a. Wim Hof ademhaling)
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
3 tot 3,5 uur
Wim Hof Methode Workshop (kort)
vanaf €70 p.p.
- Inclusief ijsbad of hand&voet challenge en breathwork
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe ademwerk, koude exposure en mindset het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht
- Oefenen van de ademtechniek
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
- Theorie over het nemen van een ijsbad (inclusief de 3 stappen)
- Leren omgaan met stressvolle situaties en de mogelijkheid om met de juiste mindset een ijsbad te ervaren. Alternatief: als groep kiezen voor een hand&voet challenge (gekleed)
Dagdeel, 4 tot 5 uur
Wim Hof Methode Workshop
vanaf €83 p.p.
- Inclusief ijsbad (evt. hand&voet challenge), breathwork en mindset
- Uitgebreide uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe ademwerk, koude exposure en mindset het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht
- Oefenen van de ademtechniek
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
- Theorie over het nemen van een ijsbad (inclusief de 3 stappen)
- Leren omgaan met stressvolle situaties en de mogelijkheid om met de juiste mindset een ijsbad te ervaren. Alternatief: als groep kiezen voor een hand&voet challenge (gekleed)
- Diverse oefeningen om meer verbinding met elkaar te voelen of om te leren uit de comfortzone te stappen
Alternatief
Liever de kleren aanhouden? Ook dat kan
Een ijsbad kan ook gewoon in een t-shirt of korte broek. Voor teams die liever de kleren aanhouden vervangen we het ijsbad door een challenge met handen en voeten in het ijs. Vervolgens ga je met ademhalingstechnieken en mindset-oefeningen het verschil ervaren.
IJsbad op eigen locatie
We komen ook op locatie door heel Nederland
Vanaf 10 personen, offerte op maat.
Meer informatie & contact
We horen graag van je
Voor een offerte op maat, vragen over de programma's, of een gesprek als externe coach: mail, app of bel ons rechtstreeks.
★ ★ ★ ★ ★
Wat vinden anderen ervan
Een ervaring in eigen woorden
★ ★ ★ ★ ★
“Een magisch moment: in een ijsbad midden in het prachtige Limburgse Heuvelland. Geduldig en liefdevol begeleid door Bart met ademhalingsoefeningen, meditatie en lichaamswerk. Het ijsbad is de slagroom op de taart.”
Bertie Bisschops, Coach & Leiderschapstrainer
★ ★ ★ ★ ★
“Speciale ervaring waarbij je door ademhalingstechnieken je eigen grenzen leert verleggen. Dit alles in een fijne omgeving met professionele, vriendelijke en enthousiaste begeleiding. Zeker voor herhaling vatbaar.”
Jos
★ ★ ★ ★ ★
“Warm, empathisch, bewust en toch ook met beide voeten op de grond. Bart laat mensen snel op hun gemak voelen.”
Vera Hamers
Coaching Heuvelland
Of liever individueel deelnemen?
Naast teambuilding organiseert Bart Wittkampf, Advanced Wim Hof Method Instructor, ook ademwerk- en ijsbad-workshops voor individuele deelnemers op Hoeve Hurpesch.
